Лето в самом разгаре, пара отпусков, а Вы переживаете по
поводу того, как будете смотреться в новом купальнике? Вспомните тогда
немецкую супермодель Хайди Клум: всего через 2 месяца после родов она
вышла на подиум для участия в показе Victoria’s Secret в Нью-Йорке. При
этом она выглядела суперсексуально, и ничего не напоминало о недавней
беременности! Так что если Вы готовы поработать над собой, ради
великолепного результата, то метод одной из самых высокооплачиваемых
супермоделей мира для Вас!
Принцип метода Хайди: бороться с лишним весом, постоянно двигаясь.
Не важно, что Вы делаешь, главное - весь день в
движении! Оно запускает все системы организма, регулирует обменные
процессы и как результат, Ваш организм сжигает большое количество
жиров.
Шаг «а»: забываем об углеводах ( в
первую очередь, о сахаре, спагетти, картофеле, рисе, хлебе и выпечке),
алкоголь, жирную пищу и фруктах богатых сахарами (виноград, дыня).
Шаг «б»: включаем в свой рацион овощи, зелёный салат, постное мясо, яичницу из белка и специальный протеиновый коктейль.
Шаг «в»: выбираем для себя специальный комплекс
упражнений, основанный на чередовании аэробной и силовой нагрузок,
учитывая «проблемные зоны» своего тела. Например, Хайди на свою
ежедневную фитнесс-программу тратит около полутра часов.
В первое время, может показаться, что это безумно сложно
и изнурительно, но если Вам нужен сногсшибательный результат быстро и
эффективно, придётся потрудиться. А благодаря употреблению в пищу
продуктов, богатых протеином, мышечная масса увеличивается, а жировая
прослойка, наоборот, уменьшается. Кроме того, хорошая физическая форма
положительно повлияет на общее самочувствие.
Дневное меню
Завтрак: Яичница из белка + зелёный чай
Обед: овощное китайское ассорти с индейкой
Ужин: Гавайский морковно-имбирный суп
Совет от Хайди: Не есть после 19:00. Важно также пить много воды и зелёного чая.
portal-woman.ru
|
